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初春的太阳,原来能治这么多种病!

生活航标 2020-06-26 12:32:43


惊蛰过后,大地开始复苏,气温回升,阳光也变得柔和了。蛰居了一冬的人们,此刻多晒晒太阳,对身体有很多好处:

1、改善心情

冬末春初是季节性抑郁最高发的时候。太阳光能够促进大脑分泌赛罗托宁激素(俗称快乐激素),使人心情愉悦、轻松。

2、预防癌症

研究发现阳光强烈地区的白血病(血癌)发病率比北极等地区发病率低50%。阳光能促进合成维生素D,而维生素D偏低,会增加多种癌症的患病风险。

3、降血压

阳光能增加维生素D在血液和皮肤中的含量,进而降低血压水平。降低人们患中风、心脏病的风险。

4、保护心脑血管疾病

适当晒太阳能够促进维生素D的活跃,减少体内炎症发生,促进心血管疾病健康。

5、补钙

维生素D能促进钙的吸收,多运动、多晒太阳的人,更不容易缺钙。

6、预防皮肤病

太阳光的紫外线能杀死皮肤上的细菌,增强皮肤抵抗力。

7、有助睡眠

多晒太阳有助于生物钟的调节,能帮助提高睡眠质量。

此外晒太阳最好选择在10~11点,此时阳光充足,光线柔和,效果最好。